橘子鯨魚的塗鴉簿

這個週末，

許久未見的小表妹跟朋友到集集來玩，

順道拜訪我們家，

乍見小表妹，

真的有被ㄘㄨㄚ‵到，

竟然變的漂亮又苗條，

她以前有點嬰兒肥~~圓圓的，

結果老爸逮到機會，

趕緊替我向她請教，

結果她一臉燦笑的告訴丫爸：「豬～八戒」！

讓丫爸愣了好一會兒…

話說現在的新新人類，

講話都很另類啦！

其實她講的是：不想變成胖子，就得戒掉八項不好的習慣啦！（新人類字典翻譯中）

第一戒：戒吃甜食～

小表妹說，只要有一丁點甜的，她就不吃了，

天哪~~~我的麻糬也在內耶…

第二戒：戒吃宵夜～

宵夜為肥胖之首，

她說吃完晚餐後就別再吃東西了，

最好的時間就設在七點以後就別吃了！

害怕破戒，可以考慮刷牙這個方式。

第三戒：戒喝飲料～

小表妹說即使是不含糖的飲料也別喝，

因為它也是有加一些香料之類的，

最好就是喝自己泡的茶或白開水啦！

第四戒：戒油炸類～

油炸類的食物本來就不好，

所以能不吃就不要吃，

尤其是炸雞排之類的…

第五戒：戒"發"的食物～

麵包、饅頭、漢堡、大亨堡…

她說只要把麵包想成「胖」就不會再吃了啦！

趁現在麵粉類的漲價，趕快戒掉它吧！

第六戒：戒飽足感～

吃什麼東西都只要八分飽就好，

這叫八分飽原則，

不要太飽，也不會餓的狀態剛剛好。

第七戒：戒狼吞虎嚥～

一口飯至少要咀嚼20下左右，

她強調一定要慢慢吃，

這樣才不會吃太多東西。

第八戒：戒看電視吃東西～

因為閒閒的時候，嘴就會饞，

如果沒有辦法看電視很閒，

倒不如做做簡單的運動吧！

看完之後，

有沒有那種人生沒有啥意義的感覺，

吃什麼、何時吃、怎麼吃都要受限制…

不過，一想到人家從小圓妹瘦成苗條妹，

我就…

加油！不能輸給小朋友，

至少我也要做到豬～八戒，

以免永遠是胖豬啦！

再一次昭告天下（明明就只是網路上）：

我～鯨魚妹，

一定會變成金魚妹！

好，睡覺去了～

早睡早起，也是減肥的妙方之一啦！